廖斾澤 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖斾澤新北市
ID 1661

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2.0 km | 00:12:21 | 06:09/km

日期: 2014-10-22 18:05 - 平均心率: 112 - 卡路里: 78 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'15" / 06'04" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'19")

06'04"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'21")

04'49"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 245.57 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

陳信安, ＪＡＹ和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'04"	00:12'19"
2.0	04'58"	00:12'21"

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