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    劉紀強 台中
    ID 13610
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉紀強 
    42.9 km | 02:35:06 | 16.6 km/h
    日期: 2014-10-21 10:35 - 總爬升: 421 m - 地點: 豐原-新社-台中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 卡路里: 3086 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 48%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'40"  (02'40")
    		22.64 (-21.80)1000 / 1000
    2
    03'05"  (05'45")
    		19.35 (-25.09)990 / 1991
    3
    02'42"  (08'27")
    		22.50 (-21.94)1011 / 3003
    4
    02'25"  (10'52")
    		24.83 (-19.62)994 / 3997
    5
    02'48"  (13'40")
    		21.95 (-22.49)1021 / 5019
    展開計圈分析
    6
    02'24"  (16'04")
    		24.49 (-19.95)979 / 5998
    7
    02'35"  (18'39")
    		23.68 (-20.76)1015 / 7014
    8
    03'41"  (22'20")
    		16.14 (-28.30)990 / 8004
    9
    03'18"  (25'38")
    		18.46 (-25.98)1014 / 9019
    10
    03'17"  (28'55")
    		18.46 (-25.98)1010 / 10029
    11
    05'02"  (33'57")
    		12.04 (-32.40)1009 / 11039
    12
    04'01"  (37'58")
    		14.94 (-29.51)996 / 12035
    13
    03'09"  (41'07")
    		19.57 (-24.88)1024 / 13060
    14
    02'39"  (43'46")
    		22.64 (-21.80)994 / 14054
    15
    02'37"  (46'23")
    		23.38 (-21.07)1018 / 15073
    16
    02'47"  (49'10")
    		21.82 (-22.63)1007 / 16080
    17
    03'09"  (52'19")
    		19.46 (-24.98)1017 / 17097
    18
    08'54"  (01:01'13")
    		6.73 (-37.72)996 / 18094
    19
    03'15"  (01:04'28")
    		18.56 (-25.89)1001 / 19096
    20
    03'26"  (01:07'54")
    		17.82 (-26.62)1017 / 20114
    21
    09'16"  (01:17'10")
    		6.49 (-37.96)1001 / 21115
    22
    01'41"  (01:18'51")
    		36.36 (-8.08)1012 / 22127
    23
    01'37"  (01:20'28")
    		37.50 (-6.94)1003 / 23131
    24
    01'20"  (01:21'48")
    		44.44975 / 24106
    25
    02'02"  (01:23'50")
    		31.03 (-13.41)1044 / 25151
    26
    02'00"  (01:25'50")
    		29.75 (-14.69)984 / 26136
    27
    01'56"  (01:27'46")
    		31.30 (-13.14)1004 / 27140
    28
    01'43"  (01:29'29")
    		36.00 (-8.44)1020 / 28161
    29
    01'54"  (01:31'23")
    		31.58 (-12.87)993 / 29154
    30
    02'34"  (01:33'57")
    		24.00 (-20.44)1023 / 30177
    31
    02'32"  (01:36'29")
    		23.53 (-20.92)990 / 31167
    32
    03'03"  (01:39'32")
    		19.89 (-24.55)1006 / 32174
    33
    03'22"  (01:42'54")
    		18.37 (-26.08)1026 / 33201
    34
    02'58"  (01:45'52")
    		20.11 (-24.33)993 / 34194
    35
    02'47"  (01:48'39")
    		22.09 (-22.36)1021 / 35216
    36
    03'12"  (01:51'51")
    		18.75 (-25.69)997 / 36213
    37
    04'34"  (01:56'25")
    		13.38 (-31.06)1017 / 37230
    38
    03'39"  (02:00'04")
    		16.59 (-27.85)1009 / 38239
    39
    04'13"  (02:04'17")
    		14.46 (-29.99)1012 / 39252
    40
    03'15"  (02:07'32")
    		18.65 (-25.79)1005 / 40258
    41
    05'33"  (02:13'05")
    		10.78 (-33.67)995 / 41253
    42
    02'20"  (02:15'25")
    		26.28 (-18.17)1016 / 42269
    43
    19'41"  (02:35'06")
    		2.71 (-41.73)889 / 43158
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 210.85 km canondale caad 10
    XT 上傳 | 10 years ago
    , 翁信義 和其他 12 人說推
    · 留言
    蕭志芳 吼~偷騎抓包
    2014-10-21 13:28 ·
     2 個人推
    蕭志芳 你換車了????
    2014-10-21 13:36 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.52.5 %
    219.12.2 %
    322.62.0 %
    424.51.9 %
    522.02.4 %
    624.34.0 %
    723.82.5 %
    816.12.2 %
    918.64.1 %
    1018.54.1 %
    1112.08.3 %
    1214.81.5 %
    1319.42.0 %
    1422.21.5 %
    1523.81.4 %
    1622.11.6 %
    1719.01.5 %
    186.87.6 %
    1918.9-2.0 %
    2017.13.2 %
    216.4-5.5 %
    2235.3-8.3 %
    2336.7-14.3 %
    2442.9-10.1 %
    2532.4-3.5 %
    2629.3-4.2 %
    2731.6-3.0 %
    2837.9-5.6 %
    2931.6-2.8 %
    3023.2-3.8 %
    3124.5-1.8 %
    3220.22.7 %
    3317.62.7 %
    3420.62.6 %
    3522.0-2.0 %
    3618.61.8 %
    3714.82.1 %
    3814.52.8 %
    3918.53.2 %
    4015.01.5 %
    4110.42.5 %
    4226.5-3.3 %
    4322.0-1.7 %
    42.9-0.50.0 %

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