Homming Chen 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:34:48 | 06:57/km

日期: 2020-08-08 05:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 07'26" / 07'00" / 06'45" / 06'49" / 06'47" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'25")

06'59" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'44"

(21'10")

06'44"

1000 / 3000

4

06'49"

(27'59")

06'49" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'46"

(34'46")

06'46" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'02"

(34'48")

04'29"

8 / 5008

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.39 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'00"	00:14'26"
3	06'45"	00:21'11"
4	06'49"	00:28'00"
5	06'47"	00:34'47"
5.0	02'01"	00:34'48"

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