逸韶陳 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

逸韶陳台南
ID 236461

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5.1 km | 00:28:35 | 05:38/km

日期: 2020-08-10 18:20 - 地點: 七股區永吉里 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'41" / 05'37" / 07'27" / 05'40" / 05'41" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'18")

05'37" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'51")

05'33"

1000 / 3000

4

05'40"

(22'32")

05'40" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'13")

05'41" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'22"

(28'35")

05'15"

70 / 5070

台南

逸韶陳

·

還是微微的痛感😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 81.89 km

Adidas Adizero Japan Boost 3 - 青綠色累積 : 972.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 李郁逞和其他 8 人說推

·

karros 痣瘡喔？

2020-08-10 20:32 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
3	07'27"	00:18'45"
4	05'40"	00:24'25"
5	05'41"	00:30'06"
5.1	05'26"	00:30'29"

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