李穎昇 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

李穎昇雲林
ID 36486

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49.0 km | 02:35:28 | 18.9 km/h

日期: 2014-10-25 05:39 - 總爬升: 821 m - 地點: 斗六→新樟湖生態國中小 - 天氣: 適合騎車的好天氣 - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

20.22 (-29.78)

992 / 992

2

02'33"

(05'30")

23.84 (-26.16)

1009 / 2002

3

02'26"

(07'56")

24.83 (-25.17)

1004 / 3006

4

02'11"

(10'07")

27.91 (-22.09)

1008 / 4015

5

02'00"

(12'07")

30.00 (-20.00)

996 / 5012

展開計圈分析

6

02'00"

(14'07")

30.25 (-19.75)

1007 / 6019

7

02'07"

(16'14")

28.57 (-21.43)

1001 / 7020

8

02'10"

(18'24")

28.12 (-21.88)

1007 / 8028

9

02'14"

(20'38")

27.48 (-22.52)

1021 / 9049

10

02'24"

(23'02")

25.00 (-25.00)

994 / 10044

11

02'57"

(25'59")

20.34 (-29.66)

998 / 11043

12

04'29"

(30'28")

13.33 (-36.67)

994 / 12037

13

05'08"

(35'36")

11.65 (-38.35)

995 / 13033

14

04'26"

(40'02")

13.58 (-36.42)

1001 / 14034

15

05'01"

(45'03")

12.00 (-38.00)

1001 / 15035

16

05'20"

(50'23")

11.29 (-38.71)

1002 / 16037

17

06'10"

(56'33")

9.86 (-40.14)

1011 / 17049

18

06'59"

(01:03'32")

8.35 (-41.65)

971 / 18020

19

04'49"

(01:08'21")

12.63 (-37.37)

1011 / 19032

20

05'56"

(01:14'17")

10.20 (-39.80)

1007 / 20039

21

06'15"

(01:20'32")

9.57 (-40.43)

996 / 21036

22

06'18"

(01:26'50")

9.63 (-40.37)

1010 / 22046

23

04'13"

(01:31'03")

14.17 (-35.83)

994 / 23040

24

04'27"

(01:35'30")

13.48 (-36.52)

998 / 24038

25

04'57"

(01:40'27")

12.20 (-37.80)

1006 / 25044

26

02'23"

(01:42'50")

25.35 (-24.65)

1004 / 26049

27

01'47"

(01:44'37")

33.96 (-16.04)

1004 / 27053

28

02'03"

(01:46'40")

29.27 (-20.73)

992 / 28046

29

01'24"

(01:48'04")

43.37 (-6.63)

1009 / 29056

30

01'30"

(01:49'34")

40.45 (-9.55)

1001 / 30057

31

01'33"

(01:51'07")

39.13 (-10.87)

1009 / 31067

32

01'54"

(01:53'01")

31.58 (-18.42)

996 / 32064

33

01'13"

(01:54'14")

50.00

1001 / 33065

34

01'38"

(01:55'52")

37.50 (-12.50)

1012 / 34077

35

02'24"

(01:58'16")

25.00 (-25.00)

995 / 35073

36

02'28"

(02:00'44")

24.49 (-25.51)

1001 / 36075

37

01'47"

(02:02'31")

33.96 (-16.04)

1008 / 37083

38

02'25"

(02:04'56")

24.83 (-25.17)

999 / 38083

39

02'54"

(02:07'50")

20.93 (-29.07)

1006 / 39090

40

01'54"

(02:09'44")

31.86 (-18.14)

1001 / 40091

41

02'25"

(02:12'09")

25.17 (-24.83)

1007 / 41099

42

01'59"

(02:14'08")

30.51 (-19.49)

1007 / 42106

43

02'22"

(02:16'30")

25.35 (-24.65)

993 / 43100

44

02'26"

(02:18'56")

25.00 (-25.00)

1010 / 44110

45

02'22"

(02:21'18")

25.90 (-24.10)

1015 / 45125

46

02'20"

(02:23'38")

25.53 (-24.47)

991 / 46117

47

04'59"

(02:28'37")

12.24 (-37.76)

1014 / 47132

48

02'25"

(02:31'02")

24.66 (-25.34)

991 / 48124

49

04'26"

(02:35'28")

11.21 (-38.79)

827 / 48951

10月累積里程 : 196.09 km

MERIDA RIDE 300

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

王春風, 賴怡臻和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	3.0 %
2	24.2	-2.4 %
3	24.7	2.7 %
4	27.5	-2.5 %
5	30.0	1.6 %
6	30.5	-0.9 %
7	28.3	2.1 %
8	27.7	-1.2 %
9	27.5	2.3 %
10	25.2	2.4 %
11	20.7	3.1 %
12	13.4	6.7 %
13	11.7	5.3 %
14	13.4	3.6 %
15	12.1	8.7 %
16	11.2	8.6 %
17	9.9	7.2 %
18	8.4	10.0 %
19	12.8	6.7 %
20	10.1	6.6 %
21	9.5	9.0 %
22	9.5	6.7 %
23	14.3	4.5 %
24	13.5	4.8 %
25	11.8	10.7 %
26	26.3	-3.8 %
27	33.0	-5.0 %
28	28.3	-5.2 %
29	43.4	-6.5 %
30	40.9	-7.8 %
31	40.4	-6.0 %
32	30.5	-5.4 %
33	48.0	-7.0 %
34	38.3	-7.4 %
35	25.7	-8.2 %
36	23.7	-2.4 %
37	33.6	-2.8 %
38	25.2	-3.1 %
39	20.7	-4.0 %
40	31.6	-1.8 %
41	24.8	-3.0 %
42	30.8	1.8 %
43	25.0	-2.1 %
44	25.0	2.0 %
45	26.1	2.3 %
46	27.3	-1.9 %
47	11.8	-1.3 %
48	25.2	-2.6 %
49.0	12.0	-2.0 %

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