Chienchi Hsu(建稷) 2013/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

12.1 km | 01:09:19 | 05:45/km

日期: 2013-03-11 17:14 - 地點: 武陵高中 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 05'48" / 05'13" / 05'13" / 05'17" / 05'24" / 05'27" / 05'28" / 05'21" / 05'22" / 05'24" / 06'42" / 08'16" / 07'41" /

課表：10 easy run
實際：1K 熱身跑，軌跡有偏；9K 5:20 tempo run；2K 收操easy run。整個亂掉了…哈哈，跑得高興就好，順其自然~~

3月累積里程 : 177.06 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1212.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, 阿奇拉（Akira）和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'13"	00:11'01"
3	05'13"	00:16'14"
4	05'17"	00:21'31"
5	05'24"	00:26'55"
6	05'27"	00:32'22"
7	05'28"	00:37'50"
8	05'21"	00:43'11"
9	05'22"	00:48'33"
10	05'24"	00:53'57"
11	06'42"	01:00'39"
12	08'16"	01:08'55"
12.1	07'35"	01:09'19"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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