黃明豐 2013/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃明豐高雄
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12.0 km | 01:20:00 | 06:40/km

日期: 2013-03-06 19:40 - 地點: 北高雄夜跑路線 - 卡路里: 757 Cal

週日就要愛河鐵人賽了，今天六七分力慢慢跑，中間用10公里比賽配速衝刺了三段，前兩段距離約500M，第三段約6分鐘，以當時的感覺應該有1公里以上。
衝這三段除了是賽前調整之外，另一個目的是測試看看腳的狀況，結果是：愛河鐵人賽的跑步可能沒辦法全力衝了

3月累積里程 : 86.30 km

手動上傳 | 11 years ago

seven lee, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

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