必沛 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

必沛基隆
ID 494482

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3.0 km | 00:18:12 | 06:02/km

日期: 2020-08-17 21:21 - 平均心率: 170 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'32" / 06'13" / 06'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

05'43"

1609 / 1609

2

08'58"

(18'12")

06'24" (+00'41")

1401 / 3010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

龔俊維, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'13"	00:11'45"
3	06'25"	00:18'10"
3.0	03'10"	00:18'12"

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