Qi Hang Yang 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Qi Hang Yang 彰化
ID 62471

356 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.5 km | 00:29:23 | 05:21/km

日期: 2014-10-30 20:47 - 地點: 師大 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 03'45" / 04'58" / 06'00" / 05'21" / 06'35" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

997 / 997

2

04'56"

(08'38")

04'56" (+01'14")

999 / 1996

3

05'54"

(14'32")

05'53" (+02'11")

1000 / 2997

4

05'32"

(20'04")

05'30" (+01'48")

1003 / 4000

5

06'35"

(26'39")

06'29" (+02'47")

1014 / 5015

6

02'44"

(29'23")

05'47" (+02'05")

472 / 5487

跑不夠

10月累積里程 : 176.29 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 : 2429.1 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 洪凱和其他 44 人說推

·

裕庭噗!距離依樣但是你的圈圈比較精彩XD

2014-10-30 22:15 ·

Qi Hang Yang 哈哈哈沒點開不曉得這太誇張了啦！

2014-10-30 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	04'58"	00:08'43"
3	06'00"	00:14'43"
4	05'21"	00:20'04"
5	06'35"	00:26'39"
5.5	05'36"	00:29'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"