18.3 km | 01:27:32 | 04:47/km日期: 2020-08-26 04:51 - 總爬升: 125 m - 地點: 七腳川 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1047 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'26" / 05'44" / 05'04" / 05'10" / 05'06" / 05'09" / 05'34" / 04'26" / 04'07" / 04'11" / 04'26" / 04'30" / 06'21" / 04'35" / 04'22" / 04'23" / 04'24" / 04'18" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'07" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'10" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'29" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'45" (+00'38") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'35" (+00'28") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'21" (+00'14") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'23" (+00'16") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'23" (+00'16") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'18" (+00'11") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'17" (+01'10") | 292 / 18292 |
七腳川M配速跑……
今天算是天大事情發生，怎麼說呢？哈哈哈…老婆監督我跑步喔！（為什麼），因為老婆覺得我怎麼可以天天跑步，而且還很開心的跑……“質疑”，今天她總算看到了，跑步的人是如何開心，“她也想加入”，也希望她能持之以恆的保持下去喔！
跑友們……早安喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
601.10 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'44" | 00:12'10" |
| 3 | 05'04" | 00:17'14" |
| 4 | 05'10" | 00:22'24" |
| 5 | 05'06" | 00:27'30" |
| 6 | 05'09" | 00:32'39" |
| 7 | 05'34" | 00:38'13" |
| 8 | 04'26" | 00:42'39" |
| 9 | 04'07" | 00:46'46" |
| 10 | 04'11" | 00:50'57" |
| 11 | 04'26" | 00:55'23" |
| 12 | 04'30" | 00:59'53" |
| 13 | 06'21" | 01:06'14" |
| 14 | 04'35" | 01:10'49" |
| 15 | 04'22" | 01:15'11" |
| 16 | 04'23" | 01:19'34" |
| 17 | 04'24" | 01:23'58" |
| 18 | 04'18" | 01:28'16" |
| 18.3 | 05'17" | 01:29'49" |
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