Chih Yuan Lin 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Yuan Lin 新北市
ID 6044

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3.2 km | 00:16:54 | 05:16/km

日期: 2014-10-31 06:39 - 地點: 河北 - 天氣: 9度陰 - 卡路里: 208 Cal

Pace: 05'29" / 05'28" / 04'48" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'28"

(10'57")

05'28" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'44")

04'47"

1000 / 3000

4

01'10"

(16'54")

05'47" (+01'00")

202 / 3202

新北市

Chih Yuan Lin

·

膝蓋受傷後首度恢復跑，戴護膝，所以跑起來有點卡卡的，跑後膝蓋有點酸酸的還可以接受。今天穿新買的虎走跑，一如以往很好穿，新鞋彈性夠，跑起來很舒服。

10月累積里程 : 208.63 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 414.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Sam, 阿尼又掛了～和其他 21 人說推

·

觀看另 17 則留言

Juis 大俠哥多了四分鐘就神氣起來了啊~ XD

2014-11-04 10:43 ·

1 個人推

Chih Yuan Lin 大神雕哥~您這樣醬就不對了喔，5小時是考慮腳萬一不行走路的時間，既然您430差點變成sub4偶這樣也才剛好而已XD
J帥~感謝正義直言(握手}

2014-11-04 11:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'28"	00:10'57"
3	04'48"	00:15'45"
3.2	05'45"	00:16'55"

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