Hight Hsu 2020/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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10.3 km | 01:06:19 | 06:25/km

日期: 2020-08-31 06:55 - 地點: 中正公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'28" / 06'22" / 06'14" / 06'11" / 06'26" / 06'15" / 06'30" / 06'46" / 06'26" / 06'38" / 06'17" /

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.62 km

母子鱷魚Y拖第三代(寶藍) BN68 累積 : 912.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

許小彤, TestRunner 和其他 35 人說推

·

觀看另 8 則留言

劉淑蘭午安

2020-08-31 14:04 ·

1 個人推

林瑞華晚安，晨跑愉快

2020-08-31 18:53 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'22"	00:12'50"
3	06'14"	00:19'04"
4	06'11"	00:25'15"
5	06'26"	00:31'41"
6	06'15"	00:37'56"
7	06'30"	00:44'26"
8	06'46"	00:51'12"
9	06'26"	00:57'38"
10	06'38"	01:04'16"
10.3	06'17"	01:06'19"

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