George Na 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

George Na 澳門
ID 297808

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7.0 km | 00:42:01 | 05:58/km

日期: 2020-09-03 20:25 - 天氣: 31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'49" / 05'51" / 05'36" / 05'50" / 05'54" / 05'52" / 05'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'39")

05'50" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'16")

05'37"

1000 / 3000

4

05'48"

(24'05")

05'48" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'59")

05'54" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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George Na

·

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George Na

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Mizuno WAVE DUEL NEO

收到2週，今天開箱試跑🙂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.09 km

MIZUNO WAVE DUEL NEO 累積 : 91.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許棟榮, Ted Chang 和其他 13 人說推

·

Eric 讚👍喔！
這雙好看。

2020-09-04 00:22 ·

1 個人推

George Na Dear Eric:的確是美鞋，可惜臺灣款式只有高筒選擇，在日本寒冷又乾燥的國度很適合，對於悶熱、濕度高的臺灣，中低筒款式應該更適合☺️

2020-09-04 00:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'51"	00:12'40"
3	05'36"	00:18'16"
4	05'50"	00:24'06"
5	05'54"	00:30'00"
6	05'52"	00:35'52"
7	05'58"	00:41'50"
7.0	05'29"	00:42'02"

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朋友動態

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