瘋狂大叔-yilun1979 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-yilun1979 宜蘭
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瘋狂大叔-yilun1979

126.4 km | 06:50:25 | 18.5 km/h

日期: 2014-11-01 06:30 - 總爬升: 2758 m - 地點: 武陵農場+雪山登山口 - 卡路里: 4833 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

宜蘭

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旅程時間
10:03:49
騎乘時間
06:50:25
騎乘距離
123.59 公里
總爬升高度
3329 公尺
卡洛里燃燒
3885 卡路里

11月累積里程 : 368.93 km

GPX 上傳 | 10 years ago

瘋狂大叔-卡好, 阿聖和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	8.2 %
2	15.8	12.0 %
3	18.0	10.0 %
4	17.3	-9.0 %
5	22.0	-1.6 %
6	16.4	1.3 %
7	22.5	7.8 %
8	15.3	12.0 %
9	16.1	6.0 %
10	15.3	7.0 %
11	15.5	4.4 %
12	25.0	-1.6 %
13	17.0	5.7 %
14	18.0	6.3 %
15	15.3	7.6 %
16	14.1	9.3 %
17	6.2	4.7 %
18	16.1	4.9 %
19	16.1	5.6 %
20	12.9	8.2 %
21	7.3	8.3 %
22	20.0	-6.0 %
23	14.1	9.0 %
24	17.6	7.2 %
25	10.0	8.6 %
26	10.6	11.0 %
27	2.5	6.8 %
28	11.1	6.9 %
29	6.8	8.0 %
30	12.2	7.3 %
31	13.6	3.2 %
32	13.4	5.1 %
33	11.7	14.0 %
34	13.0	12.0 %
35	4.8	9.4 %
36	17.0	6.7 %
37	12.3	7.1 %
38	11.5	8.6 %
39	11.4	8.5 %
40	8.7	7.9 %
41	11.1	8.3 %
42	8.8	6.9 %
43	10.5	10.4 %
44	6.0	-3.3 %
45	40.9	-3.0 %
46	33.3	-1.5 %
47	34.6	-5.7 %
48	30.0	-4.2 %
49	29.0	-1.9 %
50	30.0	-3.3 %
51	32.1	-1.6 %
52	8.7	6.2 %
53	8.3	-5.5 %
54	36.0	-3.8 %
55	10.7	-5.6 %
56	3.0	4.0 %
57	1.2	1.3 %
58	17.3	3.1 %
59	9.9	3.6 %
60	8.0	6.6 %
61	13.6	3.0 %
62	6.4	10.4 %
63	5.7	6.1 %
64	8.7	7.3 %
65	2.7	-8.2 %
66	15.8	-8.6 %
67	18.8	-10.2 %
68	22.0	-5.9 %
69	31.0	-6.0 %
70	28.1	-3.3 %
71	25.7	-2.4 %
72	5.9	-2.8 %
73	25.7	-2.6 %
74	11.1	9.6 %
75	12.0	3.0 %
76	10.3	10.0 %
77	32.1	-1.2 %
78	17.0	2.6 %
79	10.1	7.8 %
80	16.1	-2.3 %
81	15.3	6.1 %
82	16.1	4.7 %
83	16.4	-2.5 %
84	14.1	5.3 %
85	5.7	-3.1 %
86	36.0	-5.2 %
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88	32.1	-7.0 %
89	34.6	-6.8 %
90	32.1	-4.6 %
91	34.6	-5.2 %
92	33.3	-6.0 %
93	36.0	-7.9 %
94	27.3	-8.1 %
95	6.2	-4.3 %
96	36.0	-4.0 %
97	36.0	-4.2 %
98	36.0	-6.0 %
99	45.0	-6.7 %
100	4.3	-3.3 %
101	13.4	-8.4 %
102	40.9	-6.3 %
103	42.9	-5.3 %
104	17.6	2.8 %
105	14.8	-4.8 %
106	17.0	-6.0 %
107	56.2	-8.8 %
108	34.6	-2.4 %
109	36.0	-1.6 %
110	40.9	-5.4 %
111	17.6	8.4 %
112	47.4	-4.4 %
113	40.9	-3.9 %
114	34.6	-6.8 %
115	27.3	-2.4 %
116	8.8	-2.5 %
117	37.5	-2.6 %
118	39.1	-4.5 %
119	36.0	-3.9 %
120	40.9	-3.2 %
121	22.0	-3.6 %
122	40.9	2.4 %
123	25.7	3.1 %
124	36.0	-9.4 %
125	32.1	-8.0 %
126	34.6	-5.5 %
126.4	32.0	-2.5 %

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"