志在必行 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.0 km | 00:29:45 | 05:56/km

日期: 2014-11-01 16:51 - 地點: 爽文 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'32" / 06'18" / 06'12" / 05'16" / 05'20" / 19'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'31" (+01'15")

995 / 995

2

06'20"

(12'50")

06'17" (+01'01")

1007 / 2002

3

06'12"

(19'02")

06'11" (+00'55")

1001 / 3004

4

05'16"

(24'18")

05'16"

999 / 4004

5

05'22"

(29'40")

05'20" (+00'04")

1005 / 5009

去郵局匯款

Y拖穿著就出門了，不用再大費周章穿鞋穿襪．

11月累積里程 : 312.28 km

黃Y拖累積 : 236.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Jane Lu 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'18"	00:12'50"
3	06'12"	00:19'02"
4	05'16"	00:24'18"
5	05'20"	00:29'38"
5.0	19'26"	00:29'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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