Helen Huang 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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7.5 km | 00:56:41 | 07:32/km

日期: 2014-11-01 07:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 07'32" / 07'36" / 07'48" / 07'44" / 07'20" / 07'00" / 07'12" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.20 km

MIZUNO 女慢跑鞋 Wave Enigma 3 累積 : 353.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'36"	00:15'08"
3	07'48"	00:22'56"
4	07'44"	00:30'40"
5	07'20"	00:38'00"
6	07'00"	00:45'00"
7	07'12"	00:52'12"
7.5	08'26"	00:56'32"

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