ft阿彰 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

ft阿彰台中
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1.7 km | 00:13:10 | 07:55/km

日期: 2020-09-13 07:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 08'05" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

05'05"

(13'10")

07'43"

659 / 1659

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.52 km

adidas Boston 8 累積 : 236.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林凱荃, vivi 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
1.7	07'43"	00:13'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"