傳茵 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

傳茵桃園
ID 365519

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4.8 km | 00:51:39 | 10:42/km

日期: 2020-09-14 19:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 14'23" / 08'40" / 09'10" / 09'03" / 12'39" /

5421第10週

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.94 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 2429.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿文, tien yu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'23"	00:14'23"
2	08'40"	00:23'03"
3	09'10"	00:32'13"
4	09'03"	00:41'16"
4.8	12'39"	00:51'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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