Cal Lee 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cal Lee 新北市
ID 468909

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5.0 km | 00:28:19 | 05:37/km

日期: 2020-09-14 15:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 05'01" / 04'46" / 05'00" / 08'19" / 05'05" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.17 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1421.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'46"	00:09'47"
3	05'00"	00:14'47"
4	08'19"	00:23'06"
5	05'05"	00:28'11"
5.0	04'29"	00:28'19"

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