Simon Chang 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Chang 苗栗
ID 64123

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48.2 km | 02:21:59 | 20.4 km/h

日期: 2014-10-19 12:04 - 總爬升: 545 m - 卡路里: 1737 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

14.69 (-24.44)

986 / 986

2

03'13"

(07'15")

18.75 (-20.38)

1003 / 1990

3

02'15"

(09'30")

26.87 (-12.26)

1006 / 2996

4

03'14"

(12'44")

18.65 (-20.48)

1001 / 3998

5

02'42"

(15'26")

22.50 (-16.63)

1006 / 5005

展開計圈分析

6

05'36"

(21'02")

10.88 (-28.25)

1013 / 6018

7

04'38"

(25'40")

12.95 (-26.18)

997 / 7016

8

03'15"

(28'55")

18.56 (-20.57)

1002 / 8019

9

03'32"

(32'27")

17.14 (-21.99)

1006 / 9025

10

02'54"

(35'21")

20.57 (-18.56)

994 / 10019

11

02'39"

(38'00")

22.78 (-16.35)

1003 / 11023

12

02'40"

(40'40")

22.93 (-16.20)

1012 / 12036

13

02'25"

(43'05")

25.17 (-13.96)

1009 / 13045

14

01'42"

(44'47")

35.29 (-3.84)

996 / 14041

15

01'51"

(46'38")

32.43 (-6.70)

999 / 15041

16

02'21"

(48'59")

25.53 (-13.60)

994 / 16035

17

02'57"

(51'56")

20.81 (-18.32)

1018 / 17054

18

03'37"

(55'33")

16.74 (-22.39)

1006 / 18060

19

05'18"

(01:00'51")

11.21 (-27.92)

988 / 19049

20

03'31"

(01:04'22")

17.14 (-21.99)

1002 / 20052

21

01'53"

(01:06'15")

33.64 (-5.49)

1052 / 21105

22

03'26"

(01:09'41")

16.90 (-22.23)

964 / 22069

23

04'33"

(01:14'14")

13.14 (-25.99)

995 / 23065

24

03'31"

(01:17'45")

17.14 (-21.99)

1002 / 24067

25

03'15"

(01:21'00")

18.65 (-20.48)

1010 / 25077

26

01'32"

(01:22'32")

39.13

996 / 26074

27

02'23"

(01:24'55")

25.53 (-13.60)

1013 / 27088

28

05'47"

(01:30'42")

10.40 (-28.73)

1000 / 28088

29

02'21"

(01:33'03")

25.35 (-13.78)

990 / 29079

30

02'40"

(01:35'43")

22.64 (-16.49)

1005 / 30085

31

02'07"

(01:37'50")

28.57 (-10.56)

1006 / 31091

32

04'51"

(01:42'41")

12.41 (-26.72)

1002 / 32094

33

02'50"

(01:45'31")

21.43 (-17.70)

1006 / 33101

34

03'01"

(01:48'32")

20.11 (-19.02)

1006 / 34107

35

02'47"

(01:51'19")

21.69 (-17.44)

1003 / 35111

36

01'34"

(01:52'53")

38.30 (-0.83)

992 / 36103

37

02'00"

(01:54'53")

30.51 (-8.62)

1008 / 37112

38

02'06"

(01:56'59")

28.80 (-10.33)

1007 / 38119

39

02'31"

(01:59'30")

23.84 (-15.29)

996 / 39116

40

01'59"

(02:01'29")

30.77 (-8.36)

1010 / 40127

41

02'04"

(02:03'33")

29.03 (-10.10)

999 / 41126

42

02'07"

(02:05'40")

28.57 (-10.56)

1003 / 42130

43

02'09"

(02:07'49")

28.35 (-10.78)

1007 / 43138

44

03'44"

(02:11'33")

16.22 (-22.91)

1008 / 44146

45

02'17"

(02:13'50")

26.67 (-12.46)

1009 / 45156

46

02'14"

(02:16'04")

27.07 (-12.06)

1006 / 46162

47

02'15"

(02:18'19")

26.47 (-12.66)

988 / 47151

48

03'03"

(02:21'22")

19.78 (-19.35)

1004 / 48155

49

00'37"

(02:21'59")

7.96 (-31.17)

81 / 48237

苗栗

Simon Chang

·

10月累積里程 : 283.24 km

MERIDA REACTO 5000

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 10 years ago

Alexander Chang, 湯博顯和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-8.0 %
2	18.6	-7.5 %
3	27.1	4.5 %
4	18.4	-3.3 %
5	22.6	3.7 %
6	10.9	10.3 %
7	12.7	9.7 %
8	18.8	7.0 %
9	17.0	-4.0 %
10	20.7	-3.8 %
11	22.8	3.7 %
12	22.8	-4.7 %
13	24.0	-4.3 %
14	36.4	-5.0 %
15	32.4	-3.8 %
16	25.2	3.1 %
17	21.8	4.8 %
18	16.7	12.4 %
19	11.5	11.0 %
20	15.9	11.0 %
21	30.8	-4.8 %
22	19.0	8.8 %
23	12.9	10.4 %
24	16.8	9.7 %
25	18.3	-8.8 %
26	39.1	-8.0 %
27	25.4	-4.8 %
28	10.5	-7.2 %
29	26.1	-3.0 %
30	22.6	6.5 %
31	27.7	-5.7 %
32	12.3	-4.6 %
33	21.8	-5.2 %
34	20.5	-7.5 %
35	20.1	9.2 %
36	38.7	-4.5 %
37	30.3	-6.9 %
38	29.0	6.2 %
39	23.7	-5.0 %
40	32.1	-2.6 %
41	28.1	-2.3 %
42	28.3	-5.8 %
43	27.7	4.3 %
44	16.4	-2.3 %
45	26.3	-3.2 %
46	26.9	6.6 %
47	27.5	-4.0 %
48	19.9	3.1 %
48.2	14.0	-2.0 %

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