7.0 km | 00:36:34 | 05:13/km日期: 2020-09-13 16:59 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 01'43" / 04'41" / 05'19" / 05'40" / 05'36" / 05'39" / 05'29" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'40" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+01'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+01'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'47" (+00'38") | 7 / 7007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 98.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'43" | 00:01'43" |
2 | 04'41" | 00:06'24" |
3 | 05'19" | 00:11'43" |
4 | 05'40" | 00:17'23" |
5 | 05'36" | 00:22'59" |
6 | 05'39" | 00:28'38" |
7 | 05'29" | 00:34'07" |
7.0 | 04'21" | 00:34'09" |