徐珊珊 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐珊珊基隆
ID 509096

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2.1 km | 00:16:01 | 07:46/km

日期: 2020-09-19 19:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 07'22" / 08'10" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

08'09"

(15'31")

08'09" (+00'48")

1000 / 2000

3

00'29"

(16'01")

07'57" (+00'36")

62 / 2062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'10"	00:15'32"
2.1	08'01"	00:16'02"

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