Nick Schuster 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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8.1 km | 00:47:20 | 05:48/km

日期: 2020-08-19 18:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 32°C - 濕度: 57%

Pace: 06'03" / 05'26" / 05'42" / 06'36" / 05'30" / 05'27" / 05'39" / 05'48" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.31 km

Brooks Ghost 11 (2019/12) 累積 : 1043.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'26"	00:11'29"
3	05'42"	00:17'11"
4	06'36"	00:23'47"
5	05'30"	00:29'17"
6	05'27"	00:34'44"
7	05'39"	00:40'23"
8	05'48"	00:46'11"
8.1	08'04"	00:47'20"

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