ahliang 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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8.5 km | 00:43:27 | 05:05/km

日期: 2014-11-10 17:48 - 地點: 台南東光國小操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 04'40" / 05'10" / 05'21" / 05'19" / 05'10" / 05'11" / 05'19" / 05'01" / 04'10" /

簡單動一下,
以為還有五分速 !
原來是自我感覺良好 !

11月累積里程 : 254.59 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

SKY, 老趙和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'10"	00:09'50"
3	05'21"	00:15'11"
4	05'19"	00:20'30"
5	05'10"	00:25'40"
6	05'11"	00:30'51"
7	05'19"	00:36'10"
8	05'01"	00:41'11"
8.4	05'07"	00:43'27"

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