yoyo 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

yoyo 新北市
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3.2 km | 00:23:16 | 07:13/km

日期: 2020-09-25 04:58 - 地點: 日月潭 - 天氣: ☁ - 平均心率: 142 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 07'14" / 06'56" / 07'28" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'12")

06'56"

1000 / 2000

3

07'27"

(21'39")

07'27" (+00'31")

1000 / 3000

4

01'36"

(23'16")

07'20" (+00'24")

219 / 3219

新北市

yoyo

Apo 說推

·

來到哪跑到哪，有跑有記錄🏃🏃🏃
不多也沒關係

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 146.22 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 1732.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柔錞, 林輝和其他 16 人說推

·

四維羅
點點滴滴的經驗～😊
凡跑過必留下痕跡～👍
永恆的回味無窮人生～💪

2020-09-27 11:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'56"	00:14'10"
3	07'28"	00:21'38"
3.2	07'12"	00:23'13"

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