Chih Kai Lin 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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2.0 km | 00:11:52 | 05:54/km

日期: 2020-09-23 17:42 - 平均心率: 155 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'59" / 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'50")

05'50"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'52")

03'22"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.16 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'51"	00:11'50"
2.0	04'07"	00:11'53"

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