7.1 km | 00:31:29 | 04:26/km日期: 2014-11-11 16:18 - 地點: 北埔國小 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'09" / 04'33" / 04'23" / 04'17" / 04'17" / 04'17" / 04'08" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+01'01") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'32" (+00'26") | 1010 / 2016 |
| 3 | | 04'22" (+00'16") | 1009 / 3025 |
| 4 | | 04'18" (+00'12") | 1014 / 4040 |
| 5 | | 04'17" (+00'11") | 1011 / 5051 |
| 6 | | 04'16" (+00'10") | 1005 / 6056 |
| 7 | | 04'06" | 1009 / 7065 |
| 8 | | 05'29" (+01'23") | 30 / 7096 |
低潮
跑步好無聊 容易跑不下去
是該出去走走與旅行!!!
11月累積里程 : 186.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'33" | 00:09'42" |
| 3 | 04'23" | 00:14'05" |
| 4 | 04'17" | 00:18'22" |
| 5 | 04'17" | 00:22'39" |
| 6 | 04'17" | 00:26'56" |
| 7 | 04'08" | 00:31'04" |
| 7.1 | 04'20" | 00:31'29" |
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