王少英 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

王少英新竹
ID 385134

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9.0 km | 00:51:27 | 05:43/km

2020 新屋媽祈福路跑一祈與神同行

官方成績
日期	2020-09-27
成績	00:51:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2020-09-27 07:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'03")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'57")

04'57"

1000 / 2000

3

05'16"

(16'14")

05'16" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'42"

(21'57")

05'42" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'17")

05'20" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王少英

·

新竹

王少英

·

新竹

王少英

·

雨中漫步～有跑有保佑🙏

賽後評分: 烏龍賽事
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 121.52 km

NIKE Zoom FIy 3 紅累積 : 638.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Allen Hsu, 吳五弟和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'38"	00:00'38"
2	04'58"	00:05'36"
3	05'16"	00:10'52"
4	07'54"	00:18'46"
5	05'20"	00:24'06"
6	08'17"	00:32'23"
7	05'18"	00:37'41"
8	11'19"	00:49'00"
9	05'56"	00:54'56"
9.3	05'38"	00:56'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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