13.1 km | 01:02:02 | 04:45/km日期: 2020-09-27 17:11 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 177 - 卡路里: 728 Cal - 總步數: 11278 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 04'43" / 04'42" / 04'43" / 04'46" / 04'46" / 04'44" / 04'46" / 04'48" / 04'52" / 04'40" / 04'42" / 04'47" / 04'48" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'43" (+00'06") | 1002 / 1002 | 178 / 118 |
| 2 | | 04'39" (+00'02") | 1009 / 2012 | 180 / 118 |
| 3 | | 04'41" (+00'04") | 1007 / 3019 | 181 / 117 |
| 4 | | 04'45" (+00'08") | 1000 / 4020 | 180 / 116 |
| 5 | | 04'45" (+00'08") | 1003 / 5023 | 180 / 116 |
| 6 | | 04'43" (+00'06") | 1001 / 6025 | 181 / 116 |
| 7 | | 04'46" (+00'09") | 1007 / 7032 | 182 / 114 |
| 8 | | 04'46" (+00'09") | 1006 / 8038 | 181 / 115 |
| 9 | | 04'49" (+00'12") | 1006 / 9045 | 183 / 112 |
| 10 | | 04'37" | 1008 / 10053 | 183 / 118 |
| 11 | | 04'39" (+00'02") | 1008 / 11062 | 184 / 116 |
| 12 | | 04'45" (+00'08") | 1006 / 12068 | 183 / 114 |
| 13 | | 04'45" (+00'08") | 1004 / 13073 | 182 / 115 |
出發1分鐘立馬回頭，衝廁所糞戰15分鐘，再出發已有些軟軟的，速度起不來，心率倒是一直往上，撐13K下車！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
136.27 km 
母子鱷魚 3代藍色阿拖 累積 :
3242.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'42" | 00:09'25" |
| 3 | 04'43" | 00:14'08" |
| 4 | 04'46" | 00:18'54" |
| 5 | 04'46" | 00:23'40" |
| 6 | 04'44" | 00:28'24" |
| 7 | 04'46" | 00:33'10" |
| 8 | 04'48" | 00:37'58" |
| 9 | 04'52" | 00:42'50" |
| 10 | 04'40" | 00:47'30" |
| 11 | 04'42" | 00:52'12" |
| 12 | 04'47" | 00:56'59" |
| 13 | 04'48" | 01:01'47" |
| 13.1 | 04'48" | 01:02'02" |
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