智其 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

智其南投
ID 1921

117 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.4 km | 03:09:12 | 06:54/km

日期: 2014-11-14 14:33 - 地點: 暨大甜甜圈 - 天氣: 黑黑 - 卡路里: 2378 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'23" / 05'59" / 06'36" / 06'59" / 06'43" / 06'41" / 06'39" / 07'12" / 06'35" / 06'39" / 06'31" / 07'21" / 06'35" / 06'45" / 06'47" / 08'48" / 06'45" / 06'35" / 06'53" / 06'34" / 08'10" / 06'35" / 07'18" / 06'44" / 08'14" / 06'22" / 06'46" / 07'49" /

練心人員:黑哥+我+志鴻=完成!!

11月累積里程 : 589.17 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 1816.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿營, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'59"	00:12'22"
3	06'36"	00:18'58"
4	06'59"	00:25'57"
5	06'43"	00:32'40"
6	06'41"	00:39'21"
7	06'39"	00:46'00"
8	07'12"	00:53'12"
9	06'35"	00:59'47"
10	06'39"	01:06'26"
11	06'31"	01:12'57"
12	07'21"	01:20'18"
13	06'35"	01:26'53"
14	06'45"	01:33'38"
15	06'47"	01:40'25"
16	08'48"	01:49'13"
17	06'45"	01:55'58"
18	06'35"	02:02'33"
19	06'53"	02:09'26"
20	06'34"	02:16'00"
21	08'10"	02:24'10"
22	06'35"	02:30'45"
23	07'18"	02:38'03"
24	06'44"	02:44'47"
25	08'14"	02:53'01"
26	06'22"	02:59'23"
27	06'46"	03:06'09"
27.4	07'49"	03:09'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km