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黃宥齊
新北市
ID 164971
8 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
黃宥齊
240.2 km
|
17:05:52
|
14.1 km/h
日期:
2020-10-02 04:38
-
總爬升:
2915 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
4923 Cal
-
平均步頻:
149
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
436.81 km
GUSTO RCR-TEAM
Strava 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-1.1 %
2
16.4
-0.2 %
3
23.7
-0.4 %
4
25.0
-0.2 %
5
22.5
-0.2 %
6
14.8
2.8 %
7
23.1
-1.1 %
8
30.0
-0.6 %
9
28.1
1.2 %
10
28.1
0.0 %
11
22.5
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12
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-0.2 %
13
28.1
1.0 %
14
29.0
1.2 %
15
19.1
1.6 %
16
15.3
1.3 %
17
2.9
1.0 %
18
17.6
2.2 %
19
29.0
-0.4 %
20
30.0
1.3 %
21
29.0
1.0 %
22
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1.0 %
23
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1.6 %
24
24.3
1.3 %
25
24.3
1.6 %
26
24.3
1.5 %
27
23.7
1.5 %
28
23.7
1.4 %
29
17.3
2.2 %
30
19.1
2.3 %
31
18.0
2.1 %
32
19.6
2.0 %
33
14.5
4.1 %
34
10.8
5.2 %
35
2.6
5.1 %
36
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5.3 %
37
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-4.2 %
38
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-2.6 %
39
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5.7 %
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5.7 %
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3.5 %
42
20.5
4.6 %
43
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-5.0 %
44
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-5.8 %
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-5.0 %
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32.1
-4.0 %
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4.3 %
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3.3 %
50
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4.7 %
51
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5.0 %
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4.7 %
53
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-2.8 %
54
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2.1 %
55
13.0
3.9 %
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3.9 %
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-7.2 %
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-7.7 %
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-3.5 %
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3.8 %
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-5.1 %
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4.4 %
90
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10.5
5.0 %
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3.3 %
95
22.0
-3.8 %
96
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2.2 %
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3.0 %
98
20.5
-2.6 %
99
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-5.4 %
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40.9
-7.0 %
101
26.5
-9.0 %
102
7.4
-8.3 %
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27.3
-9.6 %
104
23.7
-9.0 %
105
30.0
-7.3 %
106
33.3
-6.6 %
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40.9
-7.6 %
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36.0
-7.8 %
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-6.0 %
110
22.5
-2.7 %
111
33.3
-2.9 %
112
32.1
-2.3 %
113
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2.0 %
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22.0
3.3 %
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-2.1 %
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-4.6 %
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-2.6 %
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-3.8 %
121
33.3
-3.2 %
122
34.6
-1.4 %
123
29.0
-3.0 %
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32.1
-2.7 %
125
27.3
-2.3 %
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-2.6 %
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32.1
-1.2 %
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-1.2 %
129
33.3
-1.5 %
130
29.0
-1.0 %
131
30.0
-1.0 %
132
31.0
-1.9 %
133
32.1
-1.5 %
134
31.0
-0.4 %
135
29.0
-1.0 %
136
23.1
-0.9 %
137
30.0
-0.8 %
138
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-0.8 %
139
29.0
-0.6 %
140
27.3
-0.8 %
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4.4
-0.1 %
142
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-0.3 %
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-0.1 %
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-0.3 %
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1.4 %
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-0.4 %
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1.0 %
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-0.6 %
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2.5 %
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15.0
2.5 %
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3.8 %
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4.4 %
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4.5 %
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4.1 %
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9.6
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168
9.2
4.0 %
169
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170
40.9
-3.5 %
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31.0
-2.4 %
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-1.5 %
173
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174
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-3.1 %
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36.0
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176
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-3.1 %
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3.2 %
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-3.2 %
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9.9
4.4 %
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3.0 %
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200
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-1.5 %
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-0.9 %
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1.3 %
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-0.6 %
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1.3 %
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20.0
-0.7 %
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18.0
6.0 %
234
20.5
-0.9 %
235
13.8
-1.6 %
240.2
73.8
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下,整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀(雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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