10.0 km | 00:56:25 | 05:37/km日期: 2013-03-19 19:59 - 地點: 路線：愛河之心-建國橋折返地形：平地 自行車道 距離：約5K折返10K - 天氣: 微悶 - 平均心率: 74 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 06'09" / 05'52" / 05'59" / 05'52" / 05'55" / 07'45" / 04'40" / 05'22" / 04'11" / 04'28" / 04'39" /
Sega TsengPTT南部愛跑聯盟
3/19(二)高雄夜跑團 [愛河之心練跑]
集合地點：博愛路與同盟路口 http://goo.gl/maps/WKRol
集合時間：7:30 (熱身10~15分開跑)跑完後同一地點集合拍照
路線：愛河之心-建國橋折返地形：平地 自行車道
距離：約5K折返10K
路線圖 http://goo.gl/maps/jdfF5
補給:關東煮(起點)
適合對象：歡迎新人.初學.中階.老手能配合團練..要來的先留言
交通:可搭乘捷運請至紅線-後驛站 凹子底站
夜跑團聯絡人 0975055867 SEGA(阿嘉) 歡迎參加~~(自我赤足訓練)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 214~260 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 260~293 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 293~303 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 303~321 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 321~330 | 97.5~100% |
| 最大心率為330 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 313.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'52" | 00:12'01" |
| 3 | 05'59" | 00:18'00" |
| 4 | 05'52" | 00:23'52" |
| 5 | 05'55" | 00:29'47" |
| 6 | 07'45" | 00:37'32" |
| 7 | 04'40" | 00:42'12" |
| 8 | 05'22" | 00:47'34" |
| 9 | 04'11" | 00:51'45" |
| 10 | 04'28" | 00:56'13" |
| 10.0 | 04'33" | 00:56'25" |
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