| 連假最後一天剛好舉辦倫敦虛擬馬,史上最難抽的倫敦馬既然抽不到,便參加線上虛擬馬,台灣有很多人報名,北投路跑團也共襄盛舉,自己規劃路線,找一些跟倫敦景點相仿的台北景點,會經過偽九又四分之三月台-新北投火車站,偽倫敦眼-新兒童樂園摩天輪等等。
今天台北的秋老虎讓所有跑者們吃盡苦頭,我們只好多休息,一路上看到許多也參加虛擬倫敦馬的跑者都彼此加油打氣,但實在太熱了,我們又跑在沒有遮蔽物的河濱,全程42km曬好曬滿,最後花了6個多小時才完成,從早上7點多跑到下午2點多,快曬成人乾了,雖然辛苦但是大家一起在烈日下跑步也是很棒的回憶。 賽後評分: 在台北跑倫敦馬,天氣太熱 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 208.67 km adidas Boston 8 累積 : 1344.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 09'13" | 00:09'13" | 2 | 06'04" | 00:15'17" | 3 | 05'59" | 00:21'16" | 4 | 10'39" | 00:31'55" | 5 | 14'00" | 00:45'55" | 6 | 05'50" | 00:51'45" | 7 | 11'23" | 01:03'08" | 8 | 10'22" | 01:13'30" | 9 | 15'33" | 01:29'03" | 10 | 05'37" | 01:34'40" | 11 | 12'43" | 01:47'23" | 12 | 05'48" | 01:53'11" | 13 | 14'38" | 02:07'49" | 14 | 05'16" | 02:13'05" | 15 | 08'57" | 02:22'02" | 16 | 04'57" | 02:26'59" | 17 | 24'16" | 02:51'15" | 18 | 05'27" | 02:56'42" | 19 | 05'23" | 03:02'05" | 20 | 17'36" | 03:19'41" | 21 | 07'17" | 03:26'58" | 22 | 07'06" | 03:34'04" | 23 | 14'17" | 03:48'21" | 24 | 12'21" | 04:00'42" | 25 | 05'20" | 04:06'02" | 26 | 05'05" | 04:11'07" | 27 | 24'07" | 04:35'14" | 28 | 05'15" | 04:40'29" | 29 | 11'57" | 04:52'26" | 30 | 14'48" | 05:07'14" | 31 | 05'15" | 05:12'29" | 32 | 18'57" | 05:31'26" | 33 | 09'13" | 05:40'39" | 34 | 05'37" | 05:46'16" | 35 | 07'17" | 05:53'33" | 36 | 10'20" | 06:03'53" | 37 | 14'17" | 06:18'10" | 38 | 06'12" | 06:24'22" | 39 | 05'09" | 06:29'31" | 40 | 07'32" | 06:37'03" | 41 | 06'06" | 06:43'09" | 42 | 05'05" | 06:48'14" | 42.2 | 04'34" | 06:49'12" |
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