ThomasHo 2014/11/16 訓練日誌

ThomasHo 高雄
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ThomasHo

8.0 km | 01:42:27 | 12:52/km

日期: 2014-11-16 07:44 - 地點: 澎湖西嶼 - 天氣: 晴朗時陰有風 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 14'46" / 15'30" / 09'21" / 14'42" / 12'56" / 09'21" / 12'51" / 13'35" /

是一個跑後恢復走(?)兼晨跑的行動XD

從赤馬村起跑，本來目標是去漁翁島登塔，
但中間在五孔頂、西嶼東臺、內垵沙灘一不小心就玩過頭，
只好直攻外垵村去吃刈包，
刈包=超大黑糖饅頭夾又香又滑嫩的五花肉，
爌肉飯團也是超大份量，
果然是標準的漁夫料理啊!!

11月累積里程 : 414.56 km

ASICS GEL-Super J33 累積 : 1397.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sonja Li, 深般若和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'46"	00:14'46"
2	15'30"	00:30'16"
3	09'21"	00:39'37"
4	14'42"	00:54'19"
5	12'56"	01:07'15"
6	09'21"	01:16'36"
7	12'51"	01:29'27"
8.0	13'34"	01:42'27"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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