Ching-wen Fu 2014/11/13 訓練日誌

Ching-wen Fu 台中
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Ching-wen Fu

12.0 km | 01:01:34 | 05:07/km

日期: 2014-11-13 00:00 - 地點: 中興大學 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 03'59" / 04'52" / 06'44" / 05'22" / 05'24" / 05'15" / 03'34" / 05'32" / 05'27" / 05'13" / 05'11" / 00'00" /

(跑1000+走200) x 10

3:45
3:40
3:40
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3:41
3:39
3:39
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3:39
3:39

11月累積里程 : 219.71 km

Mizuno WAVE EKIDEN 9 累積 : 509.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Aston, 深般若和其他 88 人說推

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小夫-張謝謝傅哥跟衝哥的建議,我去試穿看看~

2014-11-13 17:27 ·

1 個人推

Beck Lin sen的楦頭太窄了，ren有寬楦的

2014-11-14 13:41 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'52"	00:08'51"
3	06'44"	00:15'35"
4	05'22"	00:20'57"
5	05'24"	00:26'21"
6	05'15"	00:31'36"
7	03'34"	00:35'10"
8	05'32"	00:40'42"
9	05'27"	00:46'09"
10	05'13"	00:51'22"
11	05'11"	00:56'33"
11.9	05'20"	01:01'34"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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