William Liu 2020/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
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5.3 km | 00:27:33 | 05:14/km

日期: 2020-10-06 20:23 - 平均心率: 159 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 04'59" / 05'12" / 05'12" / 05'25" / 05'31" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.96 km

MIZUNO SPARK 4 累積 : 611.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'12"	00:10'11"
3	05'12"	00:15'23"
4	05'25"	00:20'48"
5	05'31"	00:26'19"
5.3	04'47"	00:27'33"

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