Winson Chen 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
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5.0 km | 00:21:48 | 04:21/km

日期: 2020-10-09 14:21 - 平均心率: 138 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 04'39" / 04'14" / 04'14" / 04'22" / 04'17" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'46"

(21'46")

04'21"

5000 / 5000

2

00'02"

(21'48")

02'54"

13 / 5013

彰化

Winson Chen

·

彰化

Winson Chen

·

一個人的武林😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.72 km

母子鱷魚阿拖三代藍綠累積 : 443.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 李思思和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'14"	00:08'53"
3	04'14"	00:13'07"
4	04'22"	00:17'29"
5	04'17"	00:21'46"
5.0	03'48"	00:21'49"

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