10.0 km | 01:03:28 | 06:20/km日期: 2020-10-09 16:49 - 總爬升: 164 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 24度/24度/71%/東北7米/5:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 784 Cal - 總步數: 11000 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm
Pace: 06'17" / 06'18" / 06'21" / 06'19" / 06'09" / 06'23" / 06'18" / 06'19" / 06'12" / 05'53" / 49'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'17") | 1001 / 1001 | 169 / 92 |
| 2 | | 06'25" (+00'19") | 1001 / 2003 | 169 / 91 |
| 3 | | 06'25" (+00'19") | 1002 / 3005 | 171 / 90 |
| 4 | | 06'31" (+00'25") | 1002 / 4007 | 174 / 87 |
| 5 | | 06'06" | 1002 / 5009 | 176 / 92 |
| 6 | | 06'32" (+00'26") | 1002 / 6012 | 173 / 88 |
| 7 | | 06'24" (+00'18") | 1000 / 7012 | 175 / 88 |
| 8 | | 06'22" (+00'16") | 1000 / 8013 | 172 / 90 |
| 9 | | 06'20" (+00'14") | 1000 / 9014 | 174 / 90 |
| 10 | | 05'50" | 1000 / 10014 | 175 / 97 |
一開始有很重的疲累感，還好一大圈以後有恢復，天氣真的不錯，不跑真的可惜！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
107.21 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'18" | 00:12'35" |
| 3 | 06'21" | 00:18'56" |
| 4 | 06'19" | 00:25'15" |
| 5 | 06'09" | 00:31'24" |
| 6 | 06'23" | 00:37'47" |
| 7 | 06'18" | 00:44'05" |
| 8 | 06'19" | 00:50'24" |
| 9 | 06'12" | 00:56'36" |
| 10 | 05'53" | 01:02'29" |
| 10.0 | 63'26" | 01:03'28" |
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