rookie跑友第一次約我跑步，本應是廣州馬拉松在即，我會減量和減速度練跑，但第一次跟他跑秀麗湖，山明水秀，高尚住宅區，空氣清新，自然心曠神怡，跑跑下就加速起來。

在秀麗湖繞圈兩次然後經長命水附近小村，返回中山市人民警察學校，還有800公尺，故此在運動場內跑兩圈，剛好是10公里。

在中間已加速，跑在5分內配速，Rookie很厲害完全無問題跟到底。我不敢再加快，怕一時大意弄傷了腿，就影響了週日的廣馬了，這更無意義啊。開心跑一課這已是滿足，更何況首次跑秀麗湖，欣賞一下景色，和豪宅別墅區，也是挺開心的。