黎偉國 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黎偉國香港
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1000 m | 00:30:00 | 03:00/100m

日期: 2014-11-17 17:20 - 地點: 中山市长命水纪律部队泳池 - 天氣: 晴，很凉，水已冷了 - 卡路里: 434 Cal

騎車跑步後再來游泳，加上已是日落時分，氣溫只有17度，又無補給或吃東西，故此很快就開始覺得水溫冷，不停的游蛙泳也有點抵擋不住。加上近來少操練，蛙泳腿法不正宗，故此又慢又累的完成1000公尺，算是一次三鐵輕量鍛鍊吧

11月累積里程 : 1.00 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

敬泓, 湯臣和其他 11 人說推

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