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    阿sam 台中
    ID 3472
    257 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿sam
    29.2 km | 10:54:11 | 22:25/km
    日期: 2020-10-09 06:58 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 74 - 踏頻: 56 - 卡路里: 2241 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    23'00"  (23'00")
    		2.61 (-2.13)1000 / 1000
    2
    27'54"  (50'54")
    		2.15 (-2.59)1000 / 2000
    3
    22'50"  (01:13'45")
    		2.63 (-2.12)1000 / 3000
    4
    21'33"  (01:35'18")
    		2.78 (-1.96)1000 / 4000
    5
    12'52"  (01:48'11")
    		4.66 (-0.08)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    38'55"  (02:27'06")
    		1.54 (-3.20)1000 / 6000
    7
    29'38"  (02:56'45")
    		2.02 (-2.72)1000 / 7000
    8
    23'52"  (03:20'38")
    		2.51 (-2.23)1000 / 8000
    9
    36'06"  (03:56'44")
    		1.66 (-3.08)1000 / 9000
    10
    15'41"  (04:12'25")
    		3.83 (-0.92)1000 / 10000
    11
    14'17"  (04:26'43")
    		4.20 (-0.54)1000 / 11000
    12
    12'44"  (04:39'27")
    		4.71 (-0.03)1000 / 12000
    13
    12'39"  (04:52'07")
    		4.741000 / 13000
    14
    21'34"  (05:13'41")
    		2.78 (-1.96)1000 / 14000
    15
    23'06"  (05:36'48")
    		2.60 (-2.15)1000 / 15000
    16
    34'00"  (06:10'48")
    		1.76 (-2.98)1000 / 16000
    17
    37'28"  (06:48'16")
    		1.60 (-3.14)1000 / 17000
    18
    14'38"  (07:02'54")
    		4.10 (-0.64)1000 / 18000
    19
    14'39"  (07:17'34")
    		4.10 (-0.65)1000 / 19000
    20
    14'39"  (07:32'13")
    		4.10 (-0.65)1000 / 20000
    21
    12'59"  (07:45'13")
    		4.62 (-0.12)1000 / 21000
    22
    31'19"  (08:16'32")
    		1.92 (-2.83)1000 / 22000
    23
    15'48"  (08:32'20")
    		3.80 (-0.95)1000 / 23000
    24
    15'08"  (08:47'29")
    		3.96 (-0.78)1000 / 24000
    25
    34'03"  (09:21'32")
    		1.76 (-2.98)1000 / 25000
    26
    33'34"  (09:55'07")
    		1.79 (-2.96)1000 / 26000
    27
    22'22"  (10:17'30")
    		2.68 (-2.06)1000 / 27000
    28
    15'18"  (10:32'48")
    		3.92 (-0.82)1000 / 28000
    29
    19'15"  (10:52'04")
    		3.12 (-1.63)1000 / 29000
    30
    02'06"  (10:54'11")
    		4.85 170 / 29170
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Voren, 賴訓權 和其他 18 人說推
    · 留言
    David Hsu 雙十節快樂！
    2020-10-10 08:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    123'00"00:23'00"
    227'54"00:50'54"
    322'51"01:13'45"
    421'33"01:35'18"
    512'53"01:48'11"
    638'55"02:27'06"
    729'39"02:56'45"
    823'53"03:20'38"
    936'06"03:56'44"
    1015'41"04:12'25"
    1114'18"04:26'43"
    1212'44"04:39'27"
    1312'40"04:52'07"
    1421'34"05:13'41"
    1523'07"05:36'48"
    1634'00"06:10'48"
    1737'28"06:48'16"
    1814'38"07:02'54"
    1914'40"07:17'34"
    2014'39"07:32'13"
    2113'00"07:45'13"
    2231'19"08:16'32"
    2315'48"08:32'20"
    2415'09"08:47'29"
    2534'03"09:21'32"
    2633'35"09:55'07"
    2722'23"10:17'30"
    2815'18"10:32'48"
    2919'16"10:52'04"
    29.212'24"10:54'11"

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