温啓光 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

温啓光新竹
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5.1 km | 00:33:01 | 06:32/km

日期: 2014-11-10 20:01 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 07'11" / 06'30" / 06'19" / 06'18" / 06'10" / 10'47" /

讓緊繃的肌肉活動一下,排乳酸小跑!!

11月累積里程 : 141.99 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2 TJR273 累積 : 1491.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 蕭世昌和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'30"	00:13'41"
3	06'19"	00:20'00"
4	06'18"	00:26'18"
5	06'10"	00:32'28"
5.1	10'47"	00:33'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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