巴黎草莓 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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8.3 km | 00:56:21 | 06:46/km

日期: 2020-10-14 07:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'48" / 07'21" / 06'51" / 07'09" / 06'48" / 06'45" / 06'35" / 06'31" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'46")

06'51" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'36")

06'50" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'09"

(27'46")

07'09" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'48"

(34'34")

06'48" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

沒有課表，想騙自己不是那麼容易
但至少這桌，還讓我有動力😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.15 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY ZOOM X 累積 : 833.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊朝發, 陳財成和其他 30 人說推

·

觀看另 11 則留言

靜樺晚安愉快，豐盛的料理🤩😋

2020-10-14 20:56 ·

1 個人推

大衛王好澎派👍

2020-10-15 14:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'21"	00:14'09"
3	06'51"	00:21'00"
4	07'09"	00:28'09"
5	06'48"	00:34'57"
6	06'45"	00:41'42"
7	06'35"	00:48'17"
8	06'31"	00:54'48"
8.3	06'21"	00:56'45"

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