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    牛 妹 屏東
    ID 479837
    447 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    10.0 km | 01:07:06 | 06:42/km
    日期: 2020-10-14 08:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 192
    Pace: 07'04" / 06'31" / 06'38" / 06'54" / 06'43" / 08'19" / 06'36" / 06'48" / 06'55" / 06'34" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+00'44")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'35")
    		06'31" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'37"  (20'13")
    		06'37" (+00'17")1000 / 3000
    4
    06'54"  (27'07")
    		06'54" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'43"  (33'50")
    		06'43" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (40'11")
    		06'20"1000 / 6000
    7
    06'35"  (46'47")
    		06'35" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'48"  (53'35")
    		06'48" (+00'28")1000 / 8000
    9
    06'54"  (01:00'29")
    		06'54" (+00'34")1000 / 9000
    10
    06'33"  (01:07'03")
    		06'33" (+00'13")1000 / 10000
    11
    00'03"  (01:07'06")
    		08'45" (+02'25")6 / 10006
    屏東
    牛 妹
    · 留言


    覺得今天跑的不錯😝（不要臉自己講）
    今天沒有昨天那麼累和喘惹～
    感覺今天輕鬆點～

    卡洛里600耶
    步頻192耶
    好開心🥳
    有努力撐住～～（擦眼淚
    6公里喝水
    其他數字都差不多看了真舒服😂


    不小心又穿了桃色～疑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 153.77 km 母子鱷魚🐊 小白 累積 : 830.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    柳生劍影, Ted Chang 和其他 125 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    飛龍 哇，難得搶到牛妹的動態頭香，真是棒
    2020-10-14 09:20 ·
     2 個人推
    林家治 配速穩心率起伏也不大👍
    2020-10-14 09:31 ·
     2 個人推
    廖俊雄 唉，后羿只能搶到3香。伶兒運動愉快
    2020-10-14 09:36 ·
     2 個人推
    緩緩 伶伶～早安☀️
    是真的跑得不錯欸～妳穿桃紅真好看😍
    2020-10-14 09:49 ·
     1 個人推
    Carlos / 卡洛斯到處跑 正妹早安！運動愉快～
    跑得很穩唷～有睡飽飽跑起來比較舒服～
    最近趁父母出遊早起到家裡附近晃晃
    回味以前剛開始跑步的路線
    2020-10-14 09:54 ·
     2 個人推
    復華(푸화) 早安，🐂妹~
    晨跑愉快，
    穿桃紅看起來顯得年輕些。😆
    2020-10-14 09:55 ·
     2 個人推
    元鴻 早上好 真的有進步呢！可以報名半馬來試看看。😊
    2020-10-14 09:59 ·
     2 個人推
    J J Lin 牛牛妹妹很適合桃紅喔！
    真的好看！

    認真的妳，跑得真好👍👍👍
    幫妳加油喔！
    2020-10-14 10:05 ·
     2 個人推
    我 牛妹妹早安，晨跑愉快。越來越順了加油。應該是擦汗而不是擦眼淚。
    2020-10-14 10:12 ·
     2 個人推
    劉忠憲 牛妹早安，桃紅好看呀，速度不錯，穩穩跑就可以了舒跑杯加油啦～
    2020-10-14 10:51 ·
     2 個人推
    陳果狗 午安 運動好愉快樂好心情
    2020-10-14 11:01 ·
     2 個人推
    Stanley Chan 讚喔
    2020-10-14 11:03 ·
     2 個人推
    林家治 要跑出好質量前一天的調整就很重要
    2020-10-14 11:24 ·
     2 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 牛牛，週三運動愉快
    2020-10-14 11:31 ·
     2 個人推
    陳皮 連續晨跑10K愉快👍
    2020-10-14 11:39 ·
     2 個人推
    葉文凱 牛妹午安
    精實訓練運動愉快
    2020-10-14 11:46 ·
     1 個人推
    金賀菈 美麥越跑越進步啦，我剛剛在臉書看到妳在社團發問想說這不是妳太久沒發文咯～
    2020-10-14 12:06 ·
     1 個人推
    曾烽耿 真的不錯啊...有距離高步頻流了不少汗水喔！
    2020-10-14 12:25 ·
     1 個人推
    楊朝發 越來越專業了喔
    2020-10-14 12:35 ·
     1 個人推
    johnhsu 明天繼續👈
    2020-10-14 12:49 ·
     1 個人推
    蕭家福 牛妹妹午安，今天跑得不錯，明天再加油喔！
    2020-10-14 12:53 ·
     1 個人推
    辛肥林《動魂》 好羨慕屏東沒下雨,早上起床下雨我就發懶沒出門了,結果出門上班就雨停地乾(翻桌)
    2020-10-14 13:12 ·
     1 個人推
    林LA
    2020-10-14 14:10 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，週三運動愉快
    2020-10-14 14:25 ·
     1 個人推
    洪文憲 美女，桃紅色很靚
    2020-10-14 14:45 ·
     1 個人推
    劉忠政 進步很多餒👍
    2020-10-14 14:47 ·
     1 個人推
    張家瑋 牛妹好，週三運動愉快喔
    2020-10-14 17:23 ·
     1 個人推
    葉竹山 牛妹已經不嫰了，越來越強了啦！只能羨慕👀
    2020-10-14 17:26 ·
     1 個人推
    顏慶瑩 水喔，繼續保持
    2020-10-14 19:53 ·
     1 個人推
    香雪 超棒的
    2020-10-14 19:58 ·
     1 個人推
    Abel 好亮的顏色，總讓人引人注目！
    2020-10-14 19:59 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 桃紅色很適合美美的你喔
    2020-10-14 20:07 ·
     1 個人推
    黃智強 在進步中了
    2020-10-14 21:13 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 晨跑愉快👍
    2020-10-14 22:22 ·
     1 個人推
    JD 晚安 牛牛 今天跑得不錯 ；
    2020-10-14 22:48 ·
     1 個人推
    陳小茂 不錯捏 超棒的 😁👍
    2020-10-14 22:48 ·
     1 個人推
    邱浤煇 早安
    2020-10-15 07:05 ·
     1 個人推
    王皮 牛妹妹進步了~👍
    2020-10-15 16:00 ·
     1 個人推
    陳大頭 進化中 👏👏
    2020-10-16 06:39 ·
     1 個人推
    台中阿森 ?
    耳機不會飛出去嗎？
    2020-10-16 16:51 ·
     1 個人推
    吳俊彥 卡路里600
    步頻192
    讚喔
    2020-10-17 08:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'31"00:13'35"
    306'38"00:20'13"
    406'54"00:27'07"
    506'43"00:33'50"
    608'19"00:42'09"
    706'36"00:48'45"
    806'48"00:55'33"
    906'55"01:02'28"
    1006'34"01:09'02"
    10.007'49"01:09'05"

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