馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    牛 妹 屏東
    ID 479837
    447 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    10.0 km | 01:06:00 | 06:35/km
    日期: 2020-10-15 08:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
    Pace: 06'32" / 06'40" / 06'38" / 06'49" / 06'23" / 08'08" / 06'43" / 06'39" / 06'51" / 06'09" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+00'22")1000 / 1000
    2
    06'39"  (13'11")
    		06'39" (+00'30")1000 / 2000
    3
    06'38"  (19'50")
    		06'38" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'48"  (26'39")
    		06'48" (+00'39")1000 / 4000
    5
    06'23"  (33'02")
    		06'23" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (39'35")
    		06'33" (+00'24")1000 / 6000
    7
    06'43"  (46'18")
    		06'43" (+00'34")1000 / 7000
    8
    06'39"  (52'58")
    		06'39" (+00'30")1000 / 8000
    9
    06'50"  (59'48")
    		06'50" (+00'41")1000 / 9000
    10
    06'09"  (01:05'57")
    		06'09"1000 / 10000
    11
    00'02"  (01:06'00")
    		04'53" 8 / 10008
    屏東
    牛 妹
    · 留言


    今天比昨天累⋯⋯⋯
    但好像比昨天快一點點🤣就！一點點～
    6公里喝水
    差一點撐不住！
    後面2公里快撐不住想停了
    趕快轉移注意
    很認真聽蛋堡在唱什麼⋯稍微轉移目標～～
    9公里時候努力衝刺想衝一下5分
    然後差一點點🤣

    還在想說我的人生第一場馬拉松要不要穿蓬蓬裙跑
    想一想還是不要鬧了🤣

    明天5K練習
    後天健走就好
    不然禮拜日我會沒電🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 153.77 km 母子鱷魚🐊 小白 累積 : 830.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    柳生劍影, Ted Chang 和其他 134 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    山夆 早安牛咩👍流汗愉快
    2020-10-15 09:23 ·
     2 個人推
    陳大胖 哇哇 進步囉 💪💪
    2020-10-15 09:27 ·
     2 個人推
    林家治 明明就可以跑進6:20內假鬼假怪🤣🤣🤣
    2020-10-15 09:39 ·
     2 個人推
    林家治 尾速6:09好強
    2020-10-15 09:40 ·
     2 個人推
    陳嘉忠 每日精實10超棒的
    早安
    2020-10-15 09:47 ·
     2 個人推
    JJJIAN 牛運動愉快🤗，進步神速哦😊
    2020-10-15 09:52 ·
     2 個人推
    張家瑋 賽前要減量練習喔
    2020-10-15 09:54 ·
     2 個人推
    Ben Pan 要穿澎澎群拉，難得初馬要留特別的回憶🙃，賽前兩天記得休跑一下
    2020-10-15 10:01 ·
     2 個人推
    曾烽耿 牛妹早安
    晨跑運動愉快~
    2020-10-15 10:02 ·
     2 個人推
    飛龍 牛妹如果穿這樣跑，相信會成為全場矚目的焦點啊！
    2020-10-15 10:03 ·
     2 個人推
    葉竹山 牛妹早ㄤ
    今天妳又跑的比老哥我快啦，不錯喔~
    參加路跑遠遠看到大砲相機，記得收拾疲倦苦瓜臉，轉換為開心超嗨笑容要比✌~這樣才能被選為精選照！😄
    2020-10-15 10:19 ·
     2 個人推
    阿忠 加油，不要為了省時間不喝水，水可以幫助乳酸代謝，反而可以跑得更快
    2020-10-15 11:05 ·
     2 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 牛牛，中午好，週四運動愉快
    2020-10-15 11:16 ·
     2 個人推
    葉文凱 牛妹早安
    練跑運動順暢愉快
    2020-10-15 11:44 ·
     2 個人推
    復華(푸화) 午安，🐂妹~
    晨跑愉快，
    已經進步很多了，
    下次可聽911的local,
    比較符合🐂🐂style。😆
    2020-10-15 11:59 ·
     2 個人推
    廖俊雄 伶兒加油
    星期六可以休息，希望一切順利，快要看到5分了
    2020-10-15 12:21 ·
     2 個人推
    @阿祥 午安。運動愉快😊
    2020-10-15 12:22 ·
     2 個人推
    香雪 ♥️♥️♥️好棒，加油
    2020-10-15 12:43 ·
     2 個人推
    蕭家福 牛妹妹午安，晨跑愉快，每天進步一點點就好，馬拉松是自己跟自己的比賽，加油喔！
    2020-10-15 12:57 ·
     2 個人推
    陳果狗 最後一公里差點進5開頭
    就差9秒多
    2020-10-15 13:09 ·
     2 個人推
    楊朝發 報名變裝的，就可以大方穿篷篷裙跑喔
    2020-10-15 14:15 ·
     2 個人推
    大衛王 好有衝勁的10K👍
    2020-10-15 14:29 ·
     2 個人推
    🌺花野 菜菜🇯🇵 哇靠，阿吽，妳挪跑這麼快
    2020-10-15 14:55 ·
     2 個人推
    我 牛妹妹午安，運動愉快。妳年輕有進步的空間。我老了，不退步就不錯了。
    2020-10-15 15:25 ·
     2 個人推
    陳小茂 午安 今天的速度真棒 😁👍
    2020-10-15 15:47 ·
     2 個人推
    王皮 牛妹妹今天跑得真好~👍
    2020-10-15 15:57 ·
     2 個人推
    陳大頭 嗶嗶嗶 警察大人
    有人飆速啦😁😁
    2020-10-15 16:17 ·
     2 個人推
    懷文 晨跑10公里中間可以試著加速讓跑步多點趣味!!!
    2020-10-15 17:41 ·
     1 個人推
    張正宏 厲害！
    2020-10-15 19:21 ·
     1 個人推
    Ben Pan 又被你煎匙住了，有時候看旁邊的風景轉移一下也是不錯
    2020-10-15 20:03 ·
     1 個人推
    Abel 連續三天跑10公里，毅力夠強大啊。
    2020-10-15 20:20 ·
     1 個人推
    Jeremy 👍👍👍！越來越進步了！
    2020-10-15 21:43 ·
     1 個人推
    啟聰 恭喜牛妹進化
    2020-10-16 06:31 ·
     1 個人推
    蘇武龍 NAG 不穿蓬蓬裙⋯
    改穿迷你裙跑吧😂
    真想看😂😂
    2020-10-16 07:31 ·
     1 個人推
    顏慶瑩 加油！對著鏡頭擺個美美的「頗斯」就對了
    2020-10-16 09:28 ·
     1 個人推
    我 大妳N歲。台語有句俗話（你會老，我會大）。所以說，妳年輕就是本錢。
    2020-10-16 11:13 ·
     1 個人推
    懷文 妳的初馬可以穿上妳想穿的勁裝，篷篷群也不錯啊！攝影師最喜歡拍了！
    2020-10-16 12:46 ·
     1 個人推
    台中阿森 10k真棒
    2020-10-16 16:51 ·
     1 個人推
    劉忠憲 比賽前要休息夠唷，要睡飽一點，前一天都休息拉拉筋就好了
    2020-10-16 23:54 ·
     1 個人推
    吳俊彥 厲害喔😉
    2020-10-17 08:58 ·
     1 個人推
    Judy 超美麗的牛牛!
    2020-10-22 09:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'40"00:13'12"
    306'38"00:19'50"
    406'49"00:26'39"
    506'23"00:33'02"
    608'08"00:41'10"
    706'43"00:47'53"
    806'39"00:54'32"
    906'51"01:01'23"
    1006'09"01:07'32"
    10.005'56"01:07'35"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :