張永光 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

張永光高雄
ID 380771

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1.5 km | 00:18:53 | 12:30/km

日期: 2020-10-16 17:23 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 100 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 16'08" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57"

1000 / 1000

2

05'56"

(18'53")

11'33"

513 / 1513

熱身走路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 322.50 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 452.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

YEN-TIEN, TestRunner 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'08"	00:16'08"
1.5	11'33"	00:22'04"

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