傑尼龜龜 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

傑尼龜龜澎湖
ID 7742

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:25:44 | 06:17/km | 第1馬

2014 澎湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-15
成績	04:25:44
總名次	135 / 328
分組名次	23 / 58
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'31")

00:27'31"

00:56'21"

10 km

(00:56'21")

00:28'50" (+01'19")

15 km

(01:25'20")

00:28'59" (+01'28")

00:58'39" (+02'18")

20 km

(01:55'00")

00:29'40" (+02'09")

25 km

(02:24'21")

00:29'21" (+01'50")

01:01'31" (+05'10")

30 km

(02:56'31")

00:32'10" (+04'39")

35 km

(03:30'41")

00:34'10" (+06'39")

01:09'59" (+13'38")

40 km

(04:06'30")

00:35'49" (+08'18")

Finish

(04:25:44)

日期: 2014-11-15 07:01 - 地點: 澎湖 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

賽前宣言: GOsub4

賽後評分: 家鄉馬~但今年東北季風太弱了
給 5 星

11月累積里程 : 171.47 km

Nike LunarSpider LT+3 累積 : 703.1 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

陳節亮, 發發發和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'40"	00:11'01"
3	05'30"	00:16'31"
4	05'30"	00:22'01"
5	05'30"	00:27'31"
6	05'50"	00:33'21"
7	05'59"	00:39'20"
8	05'50"	00:45'10"
9	05'30"	00:50'40"
10	05'41"	00:56'21"
11	05'39"	01:02'00"
12	05'51"	01:07'51"
13	06'00"	01:13'51"
14	05'29"	01:19'20"
15	06'00"	01:25'20"
16	06'11"	01:31'31"
17	05'50"	01:37'21"
18	05'59"	01:43'20"
19	06'00"	01:49'20"
20	05'40"	01:55'00"
21	05'30"	02:00'30"
22	05'40"	02:06'10"
23	05'51"	02:12'01"
24	06'09"	02:18'10"
25	06'11"	02:24'21"
26	06'10"	02:30'31"
27	06'20"	02:36'51"
28	06'49"	02:43'40"
29	06'21"	02:50'01"
30	06'30"	02:56'31"
31	06'39"	03:03'10"
32	06'21"	03:09'31"
33	06'40"	03:16'11"
34	07'00"	03:23'11"
35	07'30"	03:30'41"
36	07'09"	03:37'50"
37	07'31"	03:45'21"
38	07'19"	03:52'40"
39	07'00"	03:59'40"
40	06'50"	04:06'30"
41	06'41"	04:13'11"
42	06'40"	04:19'51"
42.9	06'19"	04:25'33"

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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