Chien Li Chen 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Li Chen 高雄
ID 277912

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8.5 km | 00:59:25 | 07:01/km

日期: 2020-10-16 05:04 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'16" / 07'09" / 07'17" / 07'26" / 07'04" / 06'58" / 06'46" / 06'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'11")

07'09" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'17"

(21'28")

07'17" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'25"

(28'53")

07'25" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'03"

(35'57")

07'03" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chien Li Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 268.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳安欽, Tiger Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'09"	00:13'25"
3	07'17"	00:20'42"
4	07'26"	00:28'08"
5	07'04"	00:35'12"
6	06'58"	00:42'10"
7	06'46"	00:48'56"
8	06'39"	00:55'35"
8.5	06'43"	00:58'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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