張忍堂 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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12.9 km | 01:12:59 | 05:40/km

日期: 2014-11-19 11:23 - 地點: 興隆路 - 天氣: 陰天~還不錯~ - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'01" / 05'42" / 05'52" / 05'51" / 05'39" / 05'38" / 05'35" / 05'33" / 05'35" / 05'32" / 05'36" / 05'41" / 05'33" /

新竹

張忍堂

泡泡田(新竹瘋) 說推

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興隆路 12.8km 配速跑 + 新粉紅 ‪#‎虎走‬ 初體驗~
跑到第12K時遇到志宏兄也來練跑，真巧 XD

新的虎走好好穿呀，跑起來幾乎沒聲音ㄟ~真神奇 @@"

以今天的狀況來看，半馬sub2 應該是沒啥問題囉~@@~~~XDDD

Pace: 06'01" / 05'42" / 05'52" / 05'51" / 05'39" / 05'38" / 05'35" / 05'33" / 05'35" / 05'32" / 05'36" / 05'41" / 05'33"
(平均 5:40/km)

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

11月累積里程 : 332.44 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

多運動, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

張忍堂謝謝 ricky 大~ 我在幫我朋友配速，希望可以幫她富邦半馬跑進2小時 XD

2014-11-19 16:42 ·

1 個人推

ricky tseng 看起來沒問題der ^^

2014-11-19 17:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'42"	00:11'43"
3	05'52"	00:17'35"
4	05'51"	00:23'26"
5	05'39"	00:29'05"
6	05'38"	00:34'43"
7	05'35"	00:40'18"
8	05'33"	00:45'51"
9	05'35"	00:51'26"
10	05'32"	00:56'58"
11	05'36"	01:02'34"
12	05'41"	01:08'15"
12.9	05'33"	01:12'59"

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