巴黎草莓 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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6.2 km | 00:43:58 | 07:08/km

日期: 2020-10-16 07:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'48" / 10'28" / 07'28" / 06'49" / 06'59" / 06'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'18")

07'22" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'02"

(22'20")

07'02" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'49"

(29'09")

06'49" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'58"

(36'08")

06'58" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

今天只騙了自己6K，週末再來補3K🤪🤪🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.15 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3695.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊朝發, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳向榮好漾哦！午安！

2020-10-16 13:12 ·

2 個人推

葉文凱草莓妹午安
訓練順心愉快

2020-10-16 13:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	10'28"	00:18'16"
3	07'28"	00:25'44"
4	06'49"	00:32'33"
5	06'59"	00:39'32"
6	06'46"	00:46'18"
6.2	06'39"	00:47'22"

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